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3 janvier 2012 à 14:49

Reprise Seniors.

Voici le programme de reprise pour les joueurs U19 et seniors avec 4 entrainements par semaine pendant 15 jours pour éliminer les chocolats avant la coupe de Bourgogne.

Programme de reprise après la trêve.

Lundi 02, footing 1h et étirement + gainage.

Mardi 03, salle st Ex avec renforcement musculaire et futsal.

Mercredi 04, test de VMA  et jeux avec ballons.

Vendredi 05, vivacité et finition.

Dimanche 07, opposition interne, 14h30.

                                 U19 contre Seniors B et C à 16h.

Semaine 2 :

Lundi 09, footing 1h15 et étirements.

Mardi 10, salle st Ex avec renforcement musculaire et futsal.

Mercredi 11, endurance capacité 30/30 à VMA durant 2x12min + jeux avec ballon.

Vendredi 13, mise en place et finition.

Dimanche 15, Senior A, 16ème de coupe de Bourgogne avec la réception d'Avallon.

                                  Senior B, 3ème tour de coupe Prével.

Semaine 3 

Mardi 17, salle st Ex avec renforcement musculaire et futsal.

Mercredi 18, endurance capacité 30/30 durant 3x10min+ jeux avec ballon.

Vendredi 20, Vivacité et finition.

Dimanche 22, Joigny A reçoit TOUCY à 15h.

Semaine 4 :

Mardi 24, salle st Ex avec renforcement musculaire et futsal.

Mercredi 25, endurance puissance10/20 sur 2*6min) puis jeux.

Vendredi 27, vivacité et finition.

Dimanche 29, AJA (ph) reçoit Joigny A à 10h(synthé).

                                 Joigny C contre Aillant B.

Semaine 5 :

Mardi 31, salle st Ex avec renforcement musculaire et futsal.

Mercredi 01, Endurance puissance 10/20 durant 3x5min puis jeux.

Vendredi 03, mise en place et vivacité.

Dimanche 05, Match retour avec déplacement à Cosne pour l'équipe première.

                                 Joigny B se déplace à St Denis les Sens.

                                 Joigny C reçoit Montacher Senoble 3.

Deghal Jimmy.

Commentaires

Staff
coachinho
coachinho 10 janvier 2012 15:52
Entraîneur

Quelques modifications sur le programme avec des matchs ajoutés pour les réserves et le match contre le Stade annulé.

Staff
maxime berté
maxime berté 4 janvier 2012 17:18
Arbitre

ALLEZ LA B la coupe prevel a cerisiers sa va etre dur a cause du terrain mais il faudra gagner pour aller au bout de la competition

Staff
Bruno MARTIN
Bruno MARTIN 4 janvier 2012 16:50
Dirigeant

Ah ça s est pas sur à 100 %, vous risque de souffrir, je suis de tout coeur avec vous ..... Dans le programme il manque la coupe Prevel pour les seniors B à Cerisiers à 14H30 le 15 Janvier

Staff
laglue89
laglue89 3 janvier 2012 19:05
Dirigeant

pfffffffffffffff, j'espère que Jean Paul ne va pas voir ça et lui donner des idées.

Tom BORDELAIS est devenu membre 9 mois
Andgel Girault est devenu membre 12 mois
Agnes Torte est devenu membre plus de 2 ans
Tanguy Bonmarchand est devenu membre plus de 3 ans
Antoine GEORGE est devenu membre plus de 3 ans
US JOIGNY FOOT vient de remporter le trophée 100 membres plus de 4 ans
Eniola idowu est devenu membre plus de 4 ans
Rebaa Mohamed est devenu membre plus de 4 ans
Marie Angelique Guerard est devenu membre plus de 4 ans
Moha RB est devenu membre plus de 4 ans
tournois plus de 4 ans
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